长期失眠需要用安眠药吗？

长期失眠如何调理？必须服用安眠药吗?

服用安眠药是治标不治本，数绵羊是没有办法的办法，两者都不能解决实质性问题。关键是你自己如何调节，假如你心无杂念，顺风顺水，能拿得起放得下，凡事都能想的开，睡前没有刻意想什么，你肯定不会失眠。你要想开一点、学会放下、放松心态、不去计较、心无杂念你肯定睡得着。现在起睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治。祝你做个好梦，美梦成真。

我觉得敌敌畏比较好点 ！

失眠一般除了身体的不适就是心理作用了。但是我不建议吃安眠药睡觉，因为不管什么药都含有化学成分，吃多了都有副作用。你失眠可以好好调节自己的心态，想想最近是否出现什么异常的事让你心烦，一般失眠的人总会有心事，所谓的寝食难安也是一种心病。但是生活的规律也很重要，不在昨天10点睡，今天2点睡，这样会养成不好的睡眠习惯。还有平时饮食要注意，没睡好觉尽量要吃饱，但不要吃刺激性的东西，睡前别喝茶之类的东西，最好不吃东西。在睡觉的时候，可以选自己舒服的姿势躺好，然后什么都别想，对自己说该睡了，大脑就算很清楚，也不要想事情，尽力压迫自己睡觉也可以，这样效果比较好。只要养成良好的生活习惯，才能更好的入睡。