怎么样预防中老年人常见疾病，例如：脑出血，脑中风等...

怎么样预防中老年人常见疾病，例如：脑出血，脑中风等等？

功能锻炼
　　功能锻炼每日3~4次，幅度次数逐渐增加。随着身体的康复，要鼓励自行功能锻炼并及时离床活动，应严防跌倒踩空。同时配合针灸、理疗、按摩加快康复。
　　（1）上肢功能锻炼：护理人员站在lao人患侧，一手握住患侧的手腕；另一手置肘关节略上方，将患肢行上、下、左、右、伸曲、旋转运动；护理人员一手握住患肢手腕，另一手做各指的运动。
　　（2）下肢功能锻炼。护理人员一手握住患肢的踝关节，另一手握住 膝关节略下方，使髋膝关节伸、屈、内外旋转、内收外展。护理人员一手握住患肢的足弓部，另一手做个趾的活动。
日常生活动作锻炼
　　家庭护理的最终目的是使老人达到生活自理或协助自理。逐渐训练老人吃饭、穿衣、洗漱、如厕及一些室外活动，由完全照顾过度到协助照顾，直至生活自理。

目前市场上用于预防和治疗中风的药物主要还有：
氯吡格雷：新一代抗血小板药物，由法国赛诺菲圣德拉堡制药公司开发。它通过阻断ADP受体，抑制血小板聚集功能而降低心脑血管疾病的发病率。但同样有易于出血等副作用。
施捷因 (GM-1)：是进口的神经病变、神经损伤修复药物，由阿根廷TRB Pharma生产，活性成分是单唾液酸四己糖神经节苷脂（英文名简称GM1），主要用于治疗中枢神经系统病变包括脑创伤、脊髓创伤、脑血管意外（脑卒中）、帕金森氏病等。但价格昂贵，注射剂100mg×1小瓶/盒，1132元。
国内常用的中药有：
心脑静片：采用熄风通络法，清心安神、降压通络、清热豁痰。主要成份为牛黄、冰片、戛枯草、钩藤、天南星、龙胆等。用于防治中风，降低血压、清心清脑，疏通经络，镇惊安神，用于中风等治疗。
中风神液：通化天马药业生产，豨莶草、甜菊糖甙等为主要成分，主治：中风所致脑血栓、脑梗塞、半身不遂、筋骨无力、腰膝酸软及高血压、高血脂、头痛、眩晕等。
消栓通络片：由天津市洪福药厂 、牡丹江回春药业股份有限公司 、广州市香雪制药股份有限公司 、广西半宙制药(集团)有限责任公司等公司生产，成分为川芎、丹参、黄芪、泽泻、三七、槐花、桂枝、郁金、木香、冰片、山楂。活血化瘀，温经通络。用于中风(脑血栓)后遗症。
华佗再造丸：由广州奇星药业公司生产，成分组成为川芎、吴茱萸、冰片等。它可选择性阻滞脑细胞及其突触体膜的钙通道，、清除受损脑组织产生的大量自由基、调节脑组织病变局部和血液中一氧化氮与内皮素的含量、可增加脑组织神经生长因子，成纤维细胞生长因子等的合成，、保护缺血时脑细胞的功能形态和细胞器的完整，减少脑细胞程序性死亡（凋亡），有助于恢复和增强脑细胞的功能。"华佗再造丸"具有保护、修复和激活脑神经细胞的作用。
中药用于治疗中风的药物大多为多味药，没有明确的作用位点，主要以活血化淤，舒筋通络等，疗效不显著，不能用于急性缺血性中风的治疗。

老年人预防脑出血12招   




　　脑出血，简单地说就是人脑内的血管破裂出血。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病，预防脑出血谨记如下事项：稳血压

　　早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗。

　　调情志保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

　　戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。

　　择饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

　　避劳累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。

　　防便秘大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

　　不蹲便蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。

　　防跌倒老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此，行动时要特别小心。

　　动左手多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。

　　饮足水要维持体内有充足的水，使血液稀释。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水。

　　适寒冷寒冷天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

　　重先兆中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

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