某些动作能拯救胸下垂还能练乳沟

在众多身体部位中，我们女孩子非常在意的肯定有胸部~~先不说罩杯大小，有人喜欢性冷淡有人喜欢女人味这是没有好看与不好看之分的。但是无论大小，形状都很重要。试想一下D罩杯跟茄子一样垂在肚子上，也是挺尴尬的吧?

当然了，胸部下垂有很多种原因，比如哺乳、胸盘小胸部大以及不当体态等等都会影响。究其根本原因其实就是“底盘不够稳”，要知道你的胸部下面也是有胸肌的。而胸部中间的这条线也是可以练出来的!不信你看米兰达可儿:



特意找到并没有刻意挤出乳沟的照片，你会发现她的胸部非常挺拔，胸部健自然而然有一条线，在这种状况下再可以塑形，想没有乳沟都难啊!要知道米兰达可儿的胸B~C罩杯，而维密天使平均罩杯也是B，为啥显得又大又好看?胸肌发达啊!



要知道，挺拔的形状好看的胸部都要有肌肉的支持哦!你不会觉得这种胸部是后天不作为就ok的?



闲话不表，把你的胸肌练起来吧!以下每个动作一分钟，重复三组，一个月后你看看!



1/ 坐在瑜伽垫上双腿自然放松。手握哑铃手臂伸直肘部略弯，向上做扩胸运动。



2/ 双腿前后以小弓步站立。手握哑铃组做出拳动作。



3/ 趴向地面，双臂向前伸直然后肘部向后弯曲，同时身体稍稍抬起。这有助于锻炼背部肌肉和胸肌。



4/ 俯卧撑后一侧手臂收回碰触另一侧肩部。如果这个动作比较困难，可以先以膝盖着地做俯卧撑。



5/ 以俯卧撑姿势支撑，然后侧挪步，左右各两步。



6/ 俯卧撑姿势支撑，然后手臂伸直向前，保持几秒钟。



7/ 上身平躺在瑜伽球上，下身保持平衡脚部撑地。手握哑铃向上举后下拉，注意要以手臂力量向下而不是放松胳膊向下。



8/上身平躺在瑜伽球上，下身保持平衡脚部撑地。手握哑铃双臂伸直哑铃相碰，然后向下做扩胸运动。

这些动作都很简单，只看你能不能坚持!ps:要想不驼背的话，背肌也要锻炼起来，不能单纯练胸肌哦!

这才是丰胸秘籍