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“三围”能够反映心脏健康情况

靛沧海
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电梯直达

楼主

发表于 2016-4-19 18:25:09 |只看该作者 |倒序浏览

大家谈到三围，总会联想到“胸围、腰围、臀围”和“36、24、36”这一串完美的数字，如果是这样你就错了。现在最新流行的三围是颈围、腰围和腰臀比，因为三个地方是跟我们心脏健康有重要关系的。下面，就给大家解密这新三围。

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靛沧海
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沙发

发表于 2016-4-19 18:25:44 |只看该作者

颈围
　　我们可以通过测量颈围了解上半身脂肪的分布情况，而上半身脂肪与心脏病风险关系紧密。因为随着颈围的增加，体内高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）会不足，导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。

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靛沧海
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板凳

发表于 2016-4-19 18:26:03 |只看该作者

双下巴、脖子短粗等可能是心脏不健康的信号。男性的标准值小于38CM，女性标准值是小于35CM。脖子粗的人，患心脏病的风险要高，一般颈围应与小腿肚围相等。那是如何计算的呢？测量者将皮尺水平置于被测者颈后第七颈椎上缘，即低头时摸到的颈后最突起处，前面于喉结下方，即颈部最细的部位进行测量。

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靛沧海
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地板

发表于 2016-4-19 18:26:33 |只看该作者

腰围
　　腰部脂肪过多会破坏胰岛素系统，还会产生不同的激素，有可能导致糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病和脑中风等疾病的发生。有研究发现，腰围粗的人患心脏病的几率约比其他人高40%，尤其是“大腹便便”的中年男性更容易猝死。男性的标准值是小于90CM，女性小于80CM，在这个腰围值以下，得病机会少，相对安全，超过该值则相对比较危险。测量方法是站立，皮尺沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，在常态呼吸下进行测量。

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靛沧海
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发表于 2016-4-19 18:26:52 |只看该作者

腰臀比
　　腹部肥胖对健康是非常不利的，但与之相比，腰臀比更加重要，所谓的腰臀比是衡量健康的重要指标，并且在近年得到越来越多的应用。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病和中风等疾病的发生，男性还容易患大肠癌。男性的标准值是0.85-0.90，女性是0.75-0.80。该比值越低，说明与臀围相比，腰围相对要小。测量方式应该是被检者站立，用皮尺先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出腰围，再环绕臀部的最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比。

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