查看: 1024|回复: 16

把癌症拒之门外

千百次
注册会员	LV2
帖子	145
精华	0
注册时间	2015-10-18

电梯直达

楼主

发表于 2016-4-8 10:30:05 |只看该作者 |倒序浏览

谈及癌症，相信每个人都有些许恐惧，尤其是近几年，食品安全问题频出、身边多出各种癌症病人也是屡见不鲜，我们都不想做癌症的后备军，那么有没有什么办法能够预防癌症呢？下面跟着肿瘤专家一起来看看防癌的16个小妙招吧！

收藏0 赞0

使用道具举报

千百次
注册会员	LV2
帖子	145
精华	0
注册时间	2015-10-18

沙发

发表于 2016-4-8 10:31:26 |只看该作者

1.不吃发霉食物。花生、大豆、米、面粉发霉后，可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。所以，最好别吃霉变食物。

使用道具举报

千百次
注册会员	LV2
帖子	145
精华	0
注册时间	2015-10-18

板凳

发表于 2016-4-8 10:49:19 |只看该作者

　2.菜别切太碎，少吃熏制、腌制食物。熏制、腌制食物中，亚硝酸盐含量较多，在人体内与胺类化合物作用会生成强致癌物———亚硝胺。导致亚硝胺最多的是腌菜，其次是干咸鱼、红肠、腊肉、火腿、熏肉等，虾酱、咸蛋、咸鱼等食物也不少。科学实验证实，当亚硝酸盐遇到两倍的维生素C时，就不会在体内与胺作用生成亚硝胺。烹调时应减少食物中维生素C的损失，尽量做到新鲜食物越快吃完越好，别把食物切得太细，多用蒸煮的烹饪方式，少让食物暴露在阳光下。

使用道具举报

千百次
注册会员	LV2
帖子	145
精华	0
注册时间	2015-10-18

地板

发表于 2016-4-8 10:49:46 |只看该作者

3.少吃烧烤和油炸食物。美国西雅图弗莱德哈钦森癌症研究中心的学者发现，每周吃一次及以上炸薯条、炸鸡、炸鱼的人，患上前列腺癌的风险会高出37%。当鱼、肉等食物用明火烤时，在400℃以上的高温下，它们所含的蛋白质、氨基酸可能会分解产生多环芳香烃类致癌物，特别是烤焦的部分，一定要少吃。烤羊肉串时，脂肪在高温下燃烧会产生“3，4-苯并芘”，这是国际医学界公认的最强烈的致癌物质之一，可能引起皮肤癌、食道癌、胃癌、肺癌等多种癌症。

使用道具举报

千百次
注册会员	LV2
帖子	145
精华	0
注册时间	2015-10-18

5^#

发表于 2016-4-8 10:50:04 |只看该作者

　4.多吃新鲜蔬菜，少吃肉。有研究发现，约30%的男性肿瘤和60％的女性肿瘤发生与营养因素密切相关。世界癌症研究基金会发现，多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃400克不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。每周红肉摄入量应少于500克，否则可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病风险。加工的肉类制品，如香肠等也要少吃。

使用道具举报

千百次
注册会员	LV2
帖子	145
精华	0
注册时间	2015-10-18

6^#

发表于 2016-4-8 10:50:35 |只看该作者

5.洗净农残。近20年来，癌症高发，我认为农药是祸首之一，但谁也不知道自己吃的东西是不是被农药污染过，我们能做的就是尽量减少农药残留。给大家介绍几个方法：一是去皮，除去谷物外壳、水果果皮、根茎类蔬菜的外叶，可减少40%～90%的农药残留；二是用流水冲洗，在水中加点盐能减少蔬果上砷的残留；三是蔬菜多用水煮。

使用道具举报

千百次
注册会员	LV2
帖子	145
精华	0
注册时间	2015-10-18

7^#

发表于 2016-4-8 10:52:23 |只看该作者

6.少喝酒。世界癌症研究基金会称，无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、食道癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份（1份含酒精10~15克），女性别超过1份。

使用道具举报

千百次
注册会员	LV2
帖子	145
精华	0
注册时间	2015-10-18

8^#

发表于 2016-4-8 10:53:00 |只看该作者

7.不吸烟。烟焦油内含有4000种化合物，其中至少有43种化合物会引起癌症。肿瘤学上有一个“勃氏吸烟指数”，计算方法是，用每天吸烟的支数乘以吸烟的年数，如果乘积大于400(支/年)，患肺癌的危险性会比不吸烟的人高出10倍以上。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关。此外，吸烟还会造成二手烟、三手烟污染。

使用道具举报

千百次
注册会员	LV2
帖子	145
精华	0
注册时间	2015-10-18

9^#

发表于 2016-4-8 10:53:18 |只看该作者

8.少用塑料制品装食物。生活中，我们经常用塑料制品来装食物，却不知道它们到底有毒无毒。大家可参考以下鉴别方法：一是水检法。把塑料袋放入水中，无毒的可浮出水面，有毒的则不会上浮。二是手触及颜色检测法。无毒的呈乳白色或无色透明，手摸时有润滑感，表面似蜡样感；有毒的颜色混浊，手感发粘。三是抖动检测法。抓住塑料袋用力抖一下，声音清脆的无毒；声音闷涩的有毒。

使用道具举报

千百次
注册会员	LV2
帖子	145
精华	0
注册时间	2015-10-18

10^#

发表于 2016-4-8 10:53:44 |只看该作者

9.晒太阳不能过度。家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，一定程度上讲，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，或增加成年后长雀斑，甚至患癌的概率。因此，虽然晒太阳有一定的好处，但切记不能过度暴晒，尤其是儿童，不要在过强的阳光下久晒，每天上午11时至下午3时紫外线最强，要少晒；阳光强烈需外出时，最好戴遮阳帽，撑遮阳伞，穿透气性较好的长衣、长裤；如果到海滩、户外游泳池等有水的地方，要注意防晒。

使用道具举报

12 / 2 页下一页