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大家看这里：教你预防颈椎病

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电梯直达

楼主

发表于 2016-4-28 16:20:46 |只看该作者 |倒序浏览

合理用腰

生活中应该养成合理用腰的习惯，提重物时不要直接弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，避免腰部直接发力。

注意休息

生活中应该注意休息，以帮助腰部缓解积聚压力、疲劳，保证身体协调性，减少发生腰部急性疼痛的可能。

防止过度劳累

腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以，避免腰部过度劳累有助于预防腰椎病。

适度锻炼

在日常生活中，锻炼时弯腰的幅度不要太大，否则，不仅难以达到预期目的，还可能造成椎间盘突出。

防止受凉

风寒潮湿的侵袭可能导致腰部受凉，长此以往容易诱发腰椎疾病，因此，生活中应该注意腰部的保暖，避免腰椎病变。

保持良好的生活习惯。

选择合适的床铺，注意合理饮食，避免外伤等也有助于腰椎疾病的预防。

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美丽的开始
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沙发

发表于 2016-4-28 16:22:14 |只看该作者

唉，还是大家经常说的老话，没点技术含量。

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共度朝夕
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板凳

发表于 2016-4-28 16:22:46 |只看该作者

等着用膏药吧

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