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原来就是你
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2015-10-18 |
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颈椎病可以治疗好转,按摩可以起到保健康复的作用,平常注意不要劳累,不要着凉,下面的方法会对你有用:
头顶手按利颈肩 , 两手在身体两侧,手心向下,指尖向前。吸气时,头用力向正上方顶(顶时不可仰头),同时两手用力下按,然后握紧拳向后勾拳;呼气时,放松头的顶力,同时两拳放松变伸掌,手心向下、指尖向前,如此反复。体会颈部和臂部经络伸展的感觉。本节有利消除颈椎病对神经造成的压迫,疏通颈臂经络,促进气血畅通,达到通而不痛,使颈椎病早日康复。
并请做到:
生活习惯要良好,合理饮食保睡眠;
工作姿势要合理,行立坐卧要端正;
曲肘直腰办公务,曲膝直腰搬东西;
不转颈腰不捶背,不受寒湿不加热;
定时活动莫久坐,愿您照办早康复。 |
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