眼睛需要调理

★鲍鱼粥
　　材料：
　　（1）东洋参10公克、川芎3公克、当归5公克、天麻10公克、何首乌10公克、枸杞15公克、红黒枣各5颗。
　　（2）鲍鱼罐头取一隻切薄片、小米50公克。
　　作法：先将1号药材5碗煮成3碗取汁，入小米煮成粥，最后加入鲍鱼片连汁煮滚即可。
　　适用：气血不足视力减退、容易健忘者。
　　效果：补气养血，滋肾明目，增加脑部的供氧量。

★桑杞茶
　　材料：桑叶10公克、枸杞15公克、炒决明子10公克。（桑叶－清肝明目。枸杞－补血明目、益肾养肝。决明子－明目通便）
　　作法：将中药材以清水略微冲洗，先以200c.c.的热开水冲泡饮用，约喝一半量后，可再加水回冲继续喝，约可回冲2、3次。
　　适用：眼睛热，眼睛酸涩者。
　　效果：清肝通便，滋肝明目。

【医师小叮咛】：
　　最后，营养师提醒，均衡摄取各色天然食物，是维护灵魂之窗健康的不二法门。另外，中医师也提到，除了多留意护眼营养、素补充外，适度休息、多眺望远方、按摩眼睛四周穴位（如睛明、攒竹、太阳），来改善眼睛酸涩疲劳感；并于外出时配戴太阳眼镜、不直视太阳、减轻阳光对眼睛刺激，都是不错的护眼方式。