专家介绍预防“腰龄”早衰有诀窍

合理饮食，对腰椎问题的缓解也有帮助。”医生提出，在饮食方面，“吃啥补啥”的概念有一定道理，但不是完全正确。骨头汤对于减缓衰老有一定作用，所以腰椎出现问题可以适当喝骨头汤。但由于骨头汤中脂肪含量较高，一周喝上一两次即可，肥胖和“三高”（高血压、高血脂、高血糖）病人不宜多喝。另外，饮食多样化对于腰椎的恢复有帮助，应该避免偏食，保证营养均衡，特别是多吃含钙的食物，如奶及奶制品、大豆及豆制品、虾、海带等，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充动物肝脏，忌吃辛辣刺激性食物，少喝可乐、汽水等碳酸饮料，少吃油炸食品。