快救命……肩周炎要怎么才能治好啊

我是学美术的，天天从早7点坐到晚11点画画，自从集训几个月后，我只要站起来一动，就能听到骨头嘎吱嘎吱响，刚开始没注意，后来被我妈发现的，特别的是两个肩膀那里的骨头一碰就活动，特别疼，有时候睡觉都疼醒，刚开始拔了几个火罐，又贴了麝香壮骨膏，有效果，但是只要一停就疼……我妈总说我都不赶80岁老太太，我才19啊只要一动，骨头浑身响，自己都害怕了，关键这肩周炎怎么治啊……我现在每天吃钙片，营养也过的去啊……