女性抗老5妙招

从中医角度来说，女性的衰老要比男性快，同时女性的衰老在30岁以后就会加快，其实女人衰老的主要原因是受寒、血虚和肾亏。如果远离这3点，会减缓衰老速度，更年期也能更美丽！

一、寒气入体易生病，穿着不要太暴露
俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。很多女性为了美丽冬天也要穿裙子，穿单裤，绝对是一种错误的行为。女性本属阴性极易受寒，为了美而不注重保暖，特别是手足腰腹不注重保暖，寒气入体增加了肾脏负担，加快衰老步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。
提示：低腰裤露脐装平常一定不要穿；可在睡前2小时进行半个小时的热身运动，如慢跑、快速走、瑜伽等使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大，如果脚部感觉凉可以穿棉袜睡觉。

二、女人缺血易衰老，补血要及时
很多女性都是会在月经前后面色惨白发黄，没有血色。这就是月经造成的血虚症状。血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。
提示：女人补血是必须，可以经常吃些大枣、黑豆、胡萝卜等食物，都是补血必备的食物。

三、肾亏的不止是男人，劳累造成女性肾亏
中医认为“肾为先天之本”，是女人健康的根本。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。肾气可以帮助身体的黑色素代谢，让面色更娇嫩。如果突然感觉到劳累、胃口不好，就可以去检查一下，看是否是肾气不足，大多的肾气不足都是由劳累引起的。
推荐：平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。

四、女性抗衰老，养心是关键
女性想抗衰老，养心也非常关键。由于当代社会生活压力特别大，很多女性心情都不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定不仅对社交生活有好处同时对平衡身体内分泌也非常重要，当女性心态平和，女人才能“由内而外地美丽”。
提示：当心情不好时可以试着去旅行，找朋友谈谈心，放松心情，摆正心态。

五、睡前头脚按摩，抗衰老
头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前脚底按摩和头部按摩可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。每天睡前用40度热水泡20分钟脚，用手指按摩脚心各个穴位，促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。
嵇康在《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其是女性坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。
提升：洗脚一定要用热水，切勿用凉水洗脚。梳头所有木梳牛以角梳、玉梳、木梳为上。

心态好

打工一簇哪有那闲工夫.